Hygiène

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Douche en plein air en Inde

L'hygiène est la science de se préserver des maladies. En effet, en se basant sur le proverbe, Mieux vaut prévenir que guérir, on peut chercher à éviter de tomber malade en suivant des règles d'hygiène, qui doivent faire partie du bon sens.

Mesures d'hygiène courante

Ces règles simples doivent êtres observées en permanence, tant que cela est possible. Elles permettent de ne pas se contaminer par une maladie infectieuse ou parasitaire.

• Se laver les mains à l'eau et au savon après être allé aux toilettes.

Article à lire : Péril fécal.

• Se laver les mains à l'eau et au savon avant tout repas.
• Se laver les dents après chaque repas.
• Nettoyer les robinets.
• Ne pas partager ses serviettes (de bain ou de table).
• Ne pas partager ses objets à usage intime : brosse à dent, rasoir, etc.
• Nettoyer ou changer régulièrement les objets ou lieux à usage commun.
• Laver les légumes avec une eau saine avant de les consommer ou de les cuire.
• Utiliser des mouchoirs jetables plutôt que des mouchoirs en tissu

Il existe d'autres mesures hygiéniques pour éviter de tomber malade :

• Pratiquer un sport, de préférence d'endurance, régulièrement.
• Manger des fruits et des légumes.
• Une bonne capacité de communication permet également de se sentir mieux.

Une équipe de chercheurs de l'université de Cambridge a montré qu'avoir une bonne hygiène de vie pouvait augmenter l'espérance de vie.

Le mode de vie idéal serait selon eux :

• Ne pas fumer
• Ne pas boire plus d'un demi verre d'alcool par jour
• Consommer 5 fruits et légumes chaque jour
• Pratiquer une activité physique au moins une demi-heure par jour

Mesures d'hygiène exceptionnelles

S'il y a une personne malade, les mesures déjà décrites s'appliquent. On peut y ajouter :

• la désinfection des poignées de portes ;
• la désinfection des semelles des chaussures ;
• le port d'un masque chirurgical pour éviter de contaminer son entourage en toussant ;
• manger et boire de manière adaptée ;
• parler ! La maladie n'est jamais quelque chose de facile, il faut en parler pour se sentir moins mal.

Hygiène alimentaire

La nourriture est un instrument essentiel de notre santé. Il faut faire attention à ce que l'on mange !

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