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Hygiène
L'hygiène est la science de se préserver des maladies. En effet, en se basant sur le proverbe Mieux vaut prévenir que guérir, on peut chercher à éviter de tomber malade en suivant des règles d'hygiène, qui doivent faire partie du bon sens.
Mesures d'hygiène courante[modifier | modifier le wikitexte]
Ces règles simples doivent êtres observées en permanence, tant que cela est possible. Elles permettent de ne pas se contaminer par une maladie infectieuse ou parasitaire.
Article à lire : Péril fécal- Se laver les mains à l'eau et au savon avant tout repas.
- Nettoyer les robinets.
- Ne pas partager ses serviettes (de bain ou de table).
- Ne pas partager ses objets à usage intime : brosse à dent, rasoir, etc.
- Nettoyer ou changer régulièrement les objets ou lieux à usage commun.
- Laver les légumes avec une eau saine avant de les consommer ou de les cuire.
- Utiliser des mouchoirs jetables plutôt que des mouchoirs en tissu
Il existe d'autres mesures hygiéniques pour éviter de tomber malade :
- Pratiquer un sport, de préférence d'endurance, régulièrement.
- Manger des fruits et des légumes.
- Parler ! Une bonne capacité de communication permet de se sentir mieux !
Une équipe de chercheurs de l'université de Cambridge a montré qu’avoir une bonne hygiène de vie pouvait augmenter l’espérance de vie.
Le mode de vie idéal serait selon eux :
- Ne pas fumer
- Ne pas boire plus d’un demi verre d’alcool par jour
- Consommer 5 fruits et légumes chaque jour
- Pratiquer une activité physique au moins une demi heure par jour
Mesures d'hygiène exceptionnelles[modifier | modifier le wikitexte]
S'il y a une personne malade, les mesures déjà décrites s'appliquent. On peut y ajouter :
- la désinfection des poignées de portes ;
- la désinfection des semelles des chaussures ;
- le port d'un masque chirurgical pour éviter de contaminer son entourage en toussant ;
- manger et boire de manière adaptée ;
- parler ! La maladie n'est jamais quelque chose de facile, il faut en parler pour se sentir moins mal.
Hygiène alimentaire[modifier | modifier le wikitexte]
La nourriture est un instrument essentiel de notre santé. Il faut faire attention à ce que l'on mange !
Article à lire : Hygiène alimentaire
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