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Méditation

La méditation est une pratique mentale qui consiste à fixer son attention sur un objet précis, afin d'aboutir à une relaxation, un état d'apaisement, ou bien à un niveau supérieur à un état de conscience modifié.

C'est aussi une technique qui est utilisé par les croyants de différentes religions dans le cadre de leur pratique religieuse.

Il existe de nombreuses techniques différentes de méditation : concentration sur une partie de son corps, sur son souffle, sur le vide, à l'aide d'une phrase répétée... Certaines découlent de pratiques religieuses, d'autres sont des exercices sans connotations religieuses.

Elle peut se faire immobile, en marchant, en dialoguant avec une autre personne ou en écrivant. Le point commun est l'attention importante à ce qu'on fait au moment on le fait.

Les neurosciences s'intéressent beaucoup à la méditation, et certains effets bénéfiques sont constatés chez les personnes pratiquant la méditation, comme une diminution du stress, et elle est parfois utilisée comme un complément dans certains traitements d'états dépressifs ou de maladies chroniques, dans le cadre d'un suivi médical. Certains effets négatifs ont été constatés sur des personnes psychologiquement fragiles.

Lorriaca (discussion) 9 mars 2020 à 14:41 (CET)