Hygiène

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L'hygiène est la science de se préserver des maladies. En effet, en se basant sur le proverbe Mieux vaut prévenir que guérir, on peut chercher à éviter de tomber malade en suivant des règles d'hygiène, qui doivent faire partie du bon sens.

Mesures d'hygiène courante[modifier]

Ces règles simples doivent êtres observées en permanence, tant que cela est possible. Elles permettent de ne pas se contaminer par une maladie infectieuse ou parasitaire.

  • Se laver les mains à l'eau et au savon après être allé aux toilettes.
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  • Se laver les mains à l'eau et au savon avant tout repas.
  • Nettoyer les robinets.
  • Ne pas partager ses serviettes (de bain ou de table).
  • Ne pas partager ses objets à usage intime : brosse à dent, rasoir, etc.
  • Nettoyer ou changer régulièrement les objets ou lieux à usage commun.
  • Laver les légumes avec une eau saine avant de les consommer ou de les cuire.
  • Utiliser des mouchoirs jetables plutôt que des mouchoirs en tissu

Il existe d'autres mesures hygiéniques pour éviter de tomber malade :

  • Pratiquer un sport, de préférence d'endurance, régulièrement.
  • Manger des fruits et des légumes.
  • Parler ! Une bonne capacité de communication permet de se sentir mieux !


Une équipe de chercheurs de l'université de Cambridge a montré qu’avoir une bonne hygiène de vie pouvait augmenter l’espérance de vie.

Le mode de vie idéal serait selon eux :

  • Ne pas fumer
  • Ne pas boire plus d’un demi verre d’alcool par jour
  • Consommer 5 fruits et légumes chaque jour
  • Pratiquer une activité physique au moins une demi heure par jour

Mesures d'hygiène exceptionnelles[modifier]

S'il y a une personne malade, les mesures déjà décrites s'appliquent. On peut y ajouter :

  • la désinfection des poignées de portes ;
  • la désinfection des semelles des chaussures ;
  • le port d'un masque chirurgical pour éviter de contaminer son entourage en toussant ;
  • manger et boire de manière adaptée ;
  • parler ! La maladie n'est jamais quelque chose de facile, il faut en parler pour se sentir moins mal.

Hygiène alimentaire[modifier]

La nourriture est un instrument essentiel de notre santé. Il faut faire attention à ce que l'on mange !

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